Che fatica questa settimana...

La prima gara della stagione, coincisa Domenica scorsa con la bellissima e tecnica Orvieto Wine Marathon,  ha lasciato  il segno....Questi giorni sto pedalando con una gran stanchezza ma la associo anche al fatto che, dopo il riposo di Lunedì, Martedì ero già a tutta con lavori al medio in Mtb su strade sterrate tra i campi delle zone di Farra di Soligo e Sernaglia. Mercoledì e oggi ho pedalato per poco più di due ore senza particolari difficoltà ma con le gambe un po' affaticate dall'eccessivo carico dei giorni precedenti.Domani pedalerò con la bici da strada per sciogliere un po' le gambe e, tempo permettendo Domenica altri lavori di forza visto che non farò una gara. Per la Domenica successiva devo ancora vedere cosa fare anche se avrei voglia di andare a difendere il titolo dello scorso anno alla Francigena Bike, altra gara organizzata dai ragazzi dell Eurobike Orvieto!

Questa mattina mi sono classificato secondo alla Orvieto Winwe Marathon

Stamane, alla partenza della Orvieto Wine Marathon, un folto gruppo di bikers si sono schierati alla partenza per la seconda edizione di questa giovane manifestazione delle ruopte grasse del centro Italia.Il team Eurobici Orvieto, presieduto dal bravo Alessandro Ricci ha fatto un egregio lavoro fin da Ieri segnalando il percorso in modo perfetto con numerose fettucce e frecce su sfondo bianco.Il percorso, presentava 1200 mt di dislivello circa e era costituito dalla prima parte di una ventina di km dove si pedalava per circa ottocento metri di dislivello con tratti di salita intervallati da tratti tecnici e single track molto tecnici e da una seconda parte più veloce e molto divertente.Gli ultimi km in pianura conducevano all arrivo posto alle scuole di Orvieto.La partenza della gara data alle nove e trenta,vedeva allo schieramento atleti di primo piano per gare di questo tipo:Casagrande Francesco, Balducci, Minucci,Peruzzi,Burzi Vega, Paperini, poi c'ero io intenzionato a far bene alla mia prima uscita stagionale.Subito dopo la partenza a fare l'andatura uno scatenato Paperini ha spnto il 40 per tutta la prima salita molto dura di asfalto e ci siamo intervallati in testa dopo ml'asfalto io, Balducci, Minucci e Vega Burzi partito più in forma quest anno dello scorso.

In discesa ho trovato difficoltà nella guida e, devo ammettere che le leve Shimano più corte non sono molto comode, peraltro sono scivolato due volte ostacolando i bravi Balducci e Burzi che mi inseguivano.Al quindicesimo km ho preso un single track in discesa in terza posizione e questa volta è scivolato Burzi ostacolando un po' me e Balducci che passato per primo ha guadagnato un pochino su di noi.A questopunto della gara, i due davanti si sono ricongiunti subito ma io ho faticato e una volta rientrato mi sono reso conto che le mie gambe non rispondevano più a dovere così mi sono staccato sulla successiva salita circa a metà gara.Ho così continuato del  mio paso ed anche Minucci mi ha preso e superato; non mi sono dato pervinto ed ho iniziato a far girare agile le gambe per recuperare lo sforzo fatto in precedenza e sono così riuscito a riprendermi provvisoriamente la terza posizione giocando anche sul fatto che Minucci tendeva a perdere qualche secondo nelle discese tecniche di questo percorso.Controllando la situazione dietro a me sono così riuscito ad arrivare secondo ma sarei arrivato terzo visto che Burzi nel finale è andato dritto ad una segnalazione al posto di svoltare.Più dietro ma comunque nel volgere di un minuto il già citato Burzi, Casagrande e Minucci che completava i top five!

Questa prima gara dell'anno mi ha dato le indicazioni che speravo facendomi vedere e capire che il buon lavoro svlto quest inverno ha dato buoni frutti.Oggi ho anche conquistato provvisoriamente la maglia del circuito del centro Italia Umbria Marathon.

I nuovi leader dell' Umbria Challenge

Donne Alessandra Fatato (Cicli Fatato)

Giovani Tommaso Masciotti (G.S. Pedale Spellano)

Junior Gerardo Bonaccorsi (Team Galluzzi Acqua E Sapone)

Elite/Under 23 Nicola Dalto (G.S. Cicli Olympia)

Elite Sport Donato D'aurora (Scott-W Sport)

Master 1 Mirco Balducci (Team Galluzzi Acqua E Sapone)

Master 2 Vega Burzi (Cicli Taddei)

Master 3 Francesco Casagrande (Cicli Taddei)

Master 4 Giancarlo Paperini (Scott-W Sport)

Master 5 Giuseppe Zamparini (Cicli Montanini)

Master 6 Luigi Sernacchioli (G.S. Esercito)

Domenica al via della Orvieto Wine Marathon

Oggi la pioggia che sta ancora scendendo impetuosa, ha rovinato i piani miei e di molti corridori che come me avevano programmato un' uscita in bici o mtb!Non mi sono comunque scoraggiato e sono salito sulla bici da spinning per fare un allenamento che perlomeno non mi facesse sentire in colpa per non essere uscito ne ieri ne oggi. La giornata di ieri, infatti, l'ho trascorsa per fare le visite mediche   e un test conconi per determinare la condizione che ho attualmente. Devo ammettere che ho lavorato duramente e sono particolarmente rimasto contento dell'esito dei vari test che mi danno una bella carica in vista degli impegni agonistici che comunque a Marzo prenderanno il largo con impegni di rilievo.

Già Domenica prossima, comunque sarò impegnato a Orvieto alla GF denominata Orvieto Wine Marathon, gara granfondo di 43 km per 1200metri di dislivello destinata a diventare una classica di inizio stagione per gli atleti bikers del centro Italia.

Domani il tempo previsto sarà migliore ma comunque sembra sempre piovoso.Spero di riuscire ad uscire almeno un po' per far girarare un po' la gamba!

Presentato a Tregnago il GS Cicli Olympia 2011

La suggestiva location di Villa Winkler, a Tregnago in provincia di Verona, ha fatto da teatro anche nel 2011 per la presentazione della Cicli Olympia. Una formazione sulla cresta dell'onda da tanto tempo, un punto di riferimento in Italia, che anche in questa nuova stagione si presenterà agguerrita più che mai sui campi di gara.


Tutto riconfermato l'organico del 2010, senza nuove aggiunte in previsione, per il team padovano di Piove di Sacco. Per elencare subito coloro che vestiranno la casacca nero-bianca, infatti, la punta di diamante sarà ancora l'inossidabile bergamasco Marzio Deho, già capace di cogliere due secondi posti (a Calusco d'Adda ed in Messico) in questo primissimo ritaglio di stagione.

I tre veneti Nicola Dalto, Andrea Dei Tos ed Agostino Andreis si aggiungono alla rosa degli Elite, che comprende anche i due trentini Federico Fuser e Christian Pallaoro, quest'ultimo pronto al rientro alle gare dopo il brutto infortunio occorsogli alla Dolomiti Superbike. La categoria Under23 sarà rappresentata da Thomas Meliti, mentre il settore femminile può contare su Giovanna Troldi. Ad essi si aggiunge il folto gruppo di amatori, tra cui spiccano di diritto Paolo Alverà, Josef Mostosi e Daniel Boschetto, plurivittoriosi nelle rispettive categorie di appartenenza. Sui campi di gara il d.s. Luigi Simion ed Alessandro Munaro, coadiuvati da un ampio numero di supporters, saranno pedine fondamentali per la buona riuscita degli importanti risultati.
'L'obiettivo principale sarà rappresentato come sempre dai campionati italiani marathon a Gualdo Tadino, il 1° Maggio, e la convocazione di qualche nostro atleta per i mondiali di specialità di Montebelluna - ha spiegato il team manager Marino Pizzo - ma il team sarà presente a tutte le principali granfondo e marathon nazionali, senza disdegnare le principali competizioni di crosscountry. Parteciperemo anche al circuito IMA, che nel 2011 sarà sponsorizzato da Scapin'. L'inizio ufficiale della stagione coinciderà con la Maremma Cup, ad inizio Marzo, a Massa Marittima.
Infine, i mezzi in dotazione: il telaio top di gamma, modello CSLX, presenta un restyling a livello cromatico, con inserti neri, e sarà equipaggiato da componenti FSA e Shimano, ruote Fulcrum, e forcelle Rock Shox. A seconda delle esigenze di ogni singolo atleta, verrà montato con guarnitura doppia o tripla. Abbigliamento e scarpe saranno targati Northwave, mentre LAS e Salice completaranno gli atleti con casco ed occhiali. ProAction, invece, fornirà gli integratori.
In bocca al lupo alla Cicli Olympia per un altro anno di successi.
(Andrea Berlusconi)

L'appetito vien mangiando, la sete se ne và bevendo

Ad inizio d'anno, sento più forte dentro di me  il desiderio di uscire in mountainbike, una sensazione molto piacevole che ovviamente si può affievolire in base ai periodi dell'anno conseguentemente agli umori, ai risultati alle situazioni. Questa settimana, dopo che ho ricevuto la nuova bici, ho cercato di sfruttarla uscendoci tutti i giorni; ho percorso diversi km per svariati metri di dislivello; ho percorso tratti impervi, ho cercato di sentire la differenza rispetto all'altra bici nella rigidità, ho guidato sul tecnico, sullo stretto, insomma ho provato quasi tutto ed ho anche forato con un gran sasso che sulla discesa delle Prade a Miane mi ha fatto un bel taglio sulla gomma posteriore!Fra le altre cose, quel giorno mi sono dovuto anche percorrere qualche km a piedi perchè nella fretta mi ero scordato a casa gli attrezzi con i levagomme e la camera d'aria!

Se devo dire la verità ogni giorno appena arrivato a casa non vedevo l'ora che fosse già domani per provare in nuove situazioni la mtb e così, dopo aver raccontato questo mio entusiasmo agli amici mi sono sentito dire la classica risposta: beh, del resto l'appetito vien mangiando.Se per il mangiare è così è altrettanto vero che la sete se ne và bevendo sempre che di acqua ce ne sia.....dentro la borraccia.Durante l'allenamento di oggi, sono rimasto a secco dopo la prima salita ed ho sofferto per tutto l'allenamento.Non è che le giornate siano afose ma è normale sentire il bisogno di bere soprattutto perchè molto vestiti sudiamo  e il fisico ha bisogno di un reintegro di liquidi durante l'attività .Ho cercato dell'acqua in giro, ma, ovviamente le fontane tutte chiuse dalle mie parti per il gelo non mi hanno dato la possibilità di dissetarmi e ho dovuto attendere il mio rientro a casa per scolarmi una bella mezza bottiglia d'acqua!

in ogni caso, a parte alla giornata di oggi dove ero anche un po'stanco,sono riuscito ad unire divertimento ad allenamento ed è stata una settimana proficua sotto molti punti di vista!

Oggi ho provato la nuova Olympia CSLX 1.5 con gruppo shimano XTR 2011!

Quest oggi è stata l'occasione per testare il nuovo mezzo per la stagione 2011 ovvero la nuova CSLX 1.5  di casa Olympia. Destava in me una grande curiosità provare la nuova e bellissima mtb soprattutto per il nuovo XTR, autentico gioiello per chi lo avrà per le gare di mtb. La novità come molti già sanno è l'introduzione della corona doppia e per il posteriore una cassetta da 10 rapporti. Inizialmente non ho trovato differenze o per meglio dire mi sono adattato subito a questa differenza e la scelta di montare il quaranta come corona grande per ora è stata  buona  specie perchè a stagione inoltrata quando la condizione sarà buona sarà facile usarla spesso.Il cambio posteriore, molto preciso e dalle linee aggressive è più rapido nella cambiata e i freni dal nuovo colore lucido sono più potenti e presentano un modo più pratico per sfilare le pastiglie una volta usurate.I manettini del cambio del deragliatore e le leve dei freni presentano dei piccoli forellini che permettono una presa antiscivolo in caso di mani e dita sudate.

Il telaio della CSLX 1.5 presenta la particolarità di avere il passaggio dei cavi del cambio interni al telaio, cosa che per i telai misura S lo scorso anno non succedeva. Un altra novità degna di nota è il rinforzo del telaio nella zona di serraggio del deragliatore anteriore con l'innesto di una placca in alluminio. La sensazione che ho avuto nella guida è di una bici più rigida e comoda e più stabile in curva .Il colore più aggressivo segue la grafica racing di Olympia come per il modello dello scorso anno.

Bella giornata e salita a Pian di Farnè

La salita di Pian di Farnè è molto conosciuta dai mountainbikers locali perchè molto bella, panoramica ed utile per gli allenamenti di chi pratica questo sport.Proprio oggi con una stupenda e calda giornata di sole ho affrontato la prima lunga salita dell'anno e per di più sterrata con lanuova mtb CSLX di casa Olympia.

Sono partito forte ma non sono riuscito a tenere un alto ritmo per tutta la durata dell'ascesa e a metà circa ho preferito diminuire il l'andatura per recuperare un po' di energie.Una volta arrivato al laghetto di Pian di Farnè non sono salito fino al piazzale di Pianezze ma ho deviato in direzione malga Budoi per una strada già percorsa  alla Prealpi Marathon dei primi due anni quando, la prima parte di discesa che scendeva verso Valdobbiadene era proprio quella che oggi ho affrontato in salita per arrivare allo scollinamento che successivamente, per i tornanti asfaltati del Pianezze mi ha portato fino a Combai. Sono sceso a Miane per la vecchia ciclabile cementata e da qui tutto asfalto fino a casa.Un totale di 40 km per oltre 1000 mt di dislivello e due ore e 15' totali. Per la giornata di oggi sono soddisfatto anche se, la stanchezza mi sta assalendo e questa settimana voglio riposare un paio di giorni in vista del fine settimana dove vorrei fare qualcosa di buono magari ancora con la mountainbike.

Giornata con piacevole allenamento

Le giornate piacevoli che abbiamo in questi ultimi giorni, ci fanno dimenticare l'inverno e ci proiettano con più convinzione verso il mese di Marzo, periodo nel quale la maggior parte di Mountainbikers iniziano le loro fatiche con le prime gare. Proprio oggi per concludere una settimana non proprio per me soddisfacente visto che, anche se sono uscito tutti i giorni in bici non sono riuscito a fare molti lavori specifici per la stanchezza, ho pedalato per una ottantina di km in assoluto relax tra le strade di Montebelluna, Badoere, Mirano perchè mi dovevo trovare con alcuni amici a Mira per un pranzo. Domani sarà per me opportuno osservare una giornata di riposo in vista delle mattina di Martedì che coincide col mio turno di riposo lavorativo dove vorrei svolgere un allenamento intenso con cambi di ritmo in pianura e salite a vari ritmi per implementare l'abitudine del lavoro in soglia e oltre. Per me le gare sono molto vicine visto che a molto breve sarò sui campi di gara per la prima bella GF e anche se ovviamente non posso essere in super forma farò il possibile per ottenere un buon risultato o perlomeno un piazzamento che mi dia un buon morale. Senza le gare io non sto proprio bene, non vedo l'ora di misurarmi con i miei avversari, di vedere chi è più in forma, e di vedere come sto io! Le prime gare sono sempre un bell'enigma ma poi, col passare delle settimane la nostra forma migliora e il confronto con gli avversari ci dà quel qualcosa in più che l'allenamento difficilmente dà. Questa settimana sarà l'occasione per provare la mia nuova Olympia CSLX con gruppo XTR e corona doppia e il mio nuovo cardiofrequenzimetro Polar C-400 che mi permetterà di visualizzare più funzioni d'allenamento allo stesso momento e lo reputo molto utile e comodo.Ora è tempo di andare a letto visto che, purtroppo domani la sveglia suonerà come per molti alle sei e trenta e si preannuncia una settimana impegnativa sotto tutti i punti di vista..Vi auguro una settimana proficua per le vostre uscite in bici....

PS:vi farò sapere al più presto come và la MTB

Preparazione non solo atletica!

La stagione delle gare in Mtb è ormai vicina e la preparazione sta pian piano dando dei buoni frutti :le ripetute in salita, le SFR, i cambi di ritmo in pianura di queste ultime settimane stanno dando risposte positive a tutti le domande che solitamente in inverno mi pongo.Tra poco la mia MTB 2011 sarà nel mio garage e non vedo l'ora di provarla con la nuova guarnitura doppia XTR per la quale ho scelto come massimo rapporto un 40 con la corona picccola da 39 e per quel che riguarda il posteriore pignononi 11-36.

Un altro aspetto da tener presente è che entro Gennaio i corridori Elite devono fare alcuni esami del sangue da consegnare al proprio medico sportivo, lo stesso che ci darà l'idoneità sportiva dopo la consueta visita di inizio anno. Sento che per me questo sarà un buon anno  o perlomeno ho la giusta motivazione per affrontare l'ennesima stagione in mountainbike e punto da subito ad una bella vittoria che coroni il mio grande obiettivo delle 150 vittorie in carriera..Nei prossimi giorni dopo aver testato la mtb vi farò sapere come và e come mi trovo con questo nuovo tipo di guarnitura doppia. Intanto come tutti gli anni in questo periodo, l'adrenalina mi sale e con giornate al di sopra dei dieci gradi come quella di oggi, far fatica è molto più facile!