LUNEDI 23 NOVEMBRE riposo
MARTEDI 24 corsa a piedi tranquillo
MEROLEDI 25 riposo
GIOVEDI riposo
VENERDI riposo
SABATO riposo
DOMENICA corsa apiedi tranquillo
LUNEDI 30 riposo
MARTEDI 1 DICEMBRE riposo
MERCOLEDI corsa apiedi 50'tranquillo
GIOVEDI riposo
VENERDI corsa apiedi tranquillo
SABATO riposo
DOMENICA corsa apiedi tranquillo
LUNEDI 7 DICEMBRE riposo
MARTEDI corsa in salita 1h
MERCOLEDI riposo
GIOVEDI MTB 2h tranquillo
VENERDI riposo
SABATO MTB 2h tranquillo
DOMENICA MTB 2h Tranquillo
LUNEDI 14 Dicembre corsa in salita 1h
MARTEDI MTB 1h 40' tranqullo
MERCOLEDI Riposo o corsa apiedi blanda
